Galvenais > Herpes

Kādi vitamīni palīdz pinnei uz sejas

Viens no pinnes cēloņiem ir vitamīnu un minerālvielu trūkums organismā, kas bieži notiek pavasarī vai ir nepietiekama uztura rezultāts.

Uzziniet, ko lietot, lai ādai uzĦemtu vitamīnus, un kādi noderīgi produkti var aizpildīt labvēlīgo savienojumu trūkumu organismā.

Kāpēc zuši parādās

Galvenie izsitumus izraisoši faktori ir:

  • Visa informācija šajā vietnē ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā nav rīcības rokasgrāmata!
  • Tikai DOKTORS var sniegt EXACT DIAGNOZU!
  • Mēs aicinām jūs nedarīt sev dziedināšanu, bet reģistrēties pie speciālista!
  • Veselība jums un jūsu ģimenei!
  • higiēnas trūkums;
  • nelabvēlīgs klimats un bīstami darba apstākļi;
  • nepareiza ādas kopšana, kļūdas kosmētikas izvēlē;
  • nepareiza diēta, uzkrāšanās toksīnu un toksīnu organismā;
  • hormonālas izmaiņas un neveiksmes;
  • gremošanas sistēmas slimības;
  • endokrīnās slimības;
  • vielmaiņas traucējumi;
  • nervu traucējumi, stress un fiziska izsīkšana;
  • imunitātes vājināšanās;
  • vitamīnu un minerālvielu trūkums organismā.

Kā cinks ietekmē ādas stāvokli

Viens no izsitumu cēloņiem ir cinka trūkums organismā.

Šis mikroelements palīdz samazināt keratīna līmeni - savienojumu, kura pārpalikums izraisa tauku dziedzeru un matu folikulu izdalīšanas kanālu bloķēšanu, kam seko pinnes parādīšanās.

Pinnes veidošanos var izraisīt arī histamīna lēna atbrīvošanās.

  • Cinks novērš šos procesus, tādējādi novēršot iekaisumu ādā.
  • Cinks stimulē arī šūnu reģenerāciju, aizsargā ādu no saules gaismas negatīvās ietekmes (minerāls ir daļa no daudziem saules aizsarglīdzekļiem), uzlabo A vitamīna uzsūkšanos.

Pārtikas produkti izraisa izsitumus

Ādas stāvoklis ir atkarīgs no uztura.

Un cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz ādas defektiem aizmugurē un sejā, labāk ir ierobežot vai izslēgt dažus produktus no izvēlnes.

Foto: produkti, kas veicina pinnes attīstību

  1. Smalkmaizītes un saldumi. Maizītes, šokolāde, bezalkoholiskie dzērieni un daži augļu sulas izraisa pinnes un alerģiskus izsitumus.
  2. Kafija Kofeīns palielina kortizona hormona līmeni, kas savukārt izraisa pinnes. Tajā pašā laikā kafijas veids nav svarīgs: izsitumi var izraisīt gan krējuma, gan tūlītēju dzērienu.
  3. Taukaini un cepti. Tas veicina tauku pārpalikuma veidošanos, kas noved pie tauku aizbāžņu, aizsērējušu poru veidošanās un pinnes izskatu. Ēd taukainus un ceptos ēdienus nedrīkst būt vairāk kā 3 reizes nedēļā.
  4. Piena produkti. Ir jāierobežo krējuma, krējuma, siera un saldējuma izmantošana. Attiecībā uz pienu, biezpienu un kefīru šie produkti nepaaugstina tauku dziedzeru aktivitāti, un tos var izmantot parastos daudzumos.
  5. Rieksti Rieksti satur daudz vitamīnu, mikroelementu un citu savienojumu, kas ir noderīgi ādai un visam ķermenim. Bet tie satur arī vielas, kas aktivizē tauku dziedzerus. Tāpēc riekstu patēriņš nedrīkst pārsniegt 100 gramus dienā.

Video: “TOP labākais ēdiens skaistai ādai”

Kādi vitamīni palīdz cīnīties pret pinnēm uz sejas

Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka vitamīnu lietošana paātrina pinnes ārstēšanas procesu gandrīz divas reizes.

Tajā pašā laikā vitamīnu pārdozēšana noved pie atgriezeniskas reakcijas - iekaisums tikai pastiprinās.

Visbiežāk lietoto A, E, C, PP, B grupas vitamīnu ārstēšanai un profilaksei.

Kādus vitamīnus nepieciešams vairāk, kosmetologs var ieteikt, ņemot vērā ādas veidu un stāvokli, risināmās problēmas, vecumu un citas individuālās īpašības.

Askorbīnskābe

C vitamīns stimulē interferona sintēzi, palielinot vispārējo imunitāti, un tam ir arī sarežģīta pozitīva ietekme uz ādu:

  • piedalās kolagēna sintēzes procesā;
  • paātrina reģenerāciju;
  • nomierina, mazina kairinājumu;
  • uzlabo tekstūru un krāsu;
  • palīdz novērst pinnes;
  • uzlabo vietējās imunitātes un ādas barjeras funkcijas.

Foto: askorbīnskābe uzlabo imunitāti

Ziemā un pavasarī, kad nav pieejami svaigi dārzeņi un augļi, labāk lietot C vitamīna tabletes.

Zāles kompensēs askorbīnskābes deficītu, palielinās organisma aizsargspējas un saglabās ādas veselību un skaistumu.

C vitamīna galvenie dabiskie avoti ir bulgārie pipari, citrusaugļi, upenes, kivi, mežrozīte un smiltsērkšķi.

Askorbīnskābe veicina A, E, B grupas un dzelzs uzsūkšanos.

Tomēr tā pārprodukcija var izraisīt smagu niezi, alerģisku reakciju, caureju.

Nikotīnskābe (PP)

PP vitamīns (citādi niacīns, nikotīnskābe, B vitamīns)3) arī palīdz cīnīties pret ādas defektiem.

Nikotīnskābes noderīgās īpašības:

  • mazina iekaisumu;
  • paātrina rūdītu daļiņu pīlingu;
  • samazina tauku dziedzeru aktivitāti.

Pret pinnes nikotīnskābi lieto ne tikai iekšpusē, bet arī ārēji - šis savienojums ir daļa no daudziem kosmētikas līdzekļiem, kas paredzēti pinnēm un pinnēm.

Sēnes un liellopu aknas ir galvenie produkti, kas palīdz kompensēt PP vitamīna trūkumu organismā.

B grupa

Foto: Alus raugs - B vitamīnu avots

B grupas vitamīni:

  • uzlabot asinsriti;
  • novērstu baktēriju attīstību, palielina vietējo imunitāti;
  • notīriet ādu no pinnes;
  • palīdz atbrīvoties no plankumiem, rētām un rētām pēc pinnes.

B grupas vitamīni parasti tiek izrakstīti tablešu un kapsulu veidā, kā arī smagos novārtā atstātos iekaisumos - ampulās.

Šie savienojumi ir īpaši nepieciešami taukainai un problemātiskai ādai, kas ir pakļauta izsitumiem.

B grupas vitamīnu galvenie dabiskie avoti ir vistas, aknas, graudi un pākšaugi, banāni, kartupeļi, melnā maize, žāvēti augļi, priežu rieksti un zemesrieksti.

B vitamīnu pārdozēšana var izraisīt alerģiju dažiem pārtikas produktiem.

A (retinols)

Foto: Retinols ir parakstīts kapsulu vai eļļas šķīduma veidā.

Retinols aktivizē šūnu dalīšanos, tādējādi paātrinot keratinizēto daļiņu lobīšanos. Šādas A vitamīna īpašības nodrošina augstu efektivitāti cīņā pret pinnēm.

Tāpēc sarežģītu aknes formu ārstēšanā dermatologi bieži izmanto retinoīdus - dabiskā vai sintētiskā A vitamīna strukturālos analogus.

Bez retinoīdu speciālista ieteikumiem to lietot ir kontrindicēti - viņiem ir daudz blakusparādību un var izraisīt nopietnas komplikācijas pārdozēšanas gadījumā.

Labāk ir sazināties ar dermatologu, kurš jums pastāstīs konkrētos zāļu nosaukumus, to lietošanas biežumu un terapeitiskā kursa ilgumu.

Piesardzīgi, A vitamīnu lieto cilvēki ar tendenci uz alerģiskām reakcijām, un retinols ir pilnīgi kontrindicēts pacientiem ar hipotireozi.

Neatkarīgi un neierobežojot veselību, jūs varat papildināt A vitamīna deficītu, iekļaujot ikdienas barojošajā diētā arī vistas un liellopu aknas, burkānus, pētersīļus un savvaļas ķiplokus, jūras zivis un sviestu.

E (tokoferols)

E vitamīns aktivizē šūnu atjaunošanās procesus, ir spēcīgs antioksidants un palēnina novecošanās procesu.

Izmantojot iekšpusē tokoferolu, tiek sasniegti šādi efekti:

  • ārējo faktoru negatīvā ietekme uz ādu ir neitralizēta;
  • oksidācijas reakcijas palēninās;
  • uzlabojas šūnu piesātinājums ar skābekli;
  • tiek aktivizēta asinsrite kapilāros.

Foto: tokoferols ir spēcīgs antioksidants.

E vitamīns veicina vīriešu dzimuma hormonu organisma līmeņa paaugstināšanos, un tāpēc tas nav piemērots pusaudžiem, kuri ir palielinājuši testosterona ražošanu.

E vitamīna pārdozēšana var izraisīt aknu un nieru darbības traucējumus, un ārkārtīgi lielas devas var izraisīt sepsi un asiņošanu.

Lietojot ārēji, E vitamīns:

  • palielina elastību, novērš ādas caureju;
  • samazina sausumu, blāvumu;
  • izlīdzina grumbas;
  • aktivizē šūnu reģenerāciju;
  • aizsargā ādu no negatīvām ārējām ietekmēm.

Galvenie E vitamīna dabiskie avoti ir saulespuķu un olīveļļa, sojas pupas, lazdu rieksti, mandeles un valrieksti, žāvētas aprikozes, smiltsērkšķis, taukainas zivis.

Devas un lietošanas veids

Izpētot daudzos pārskatus par cilvēkiem, kuri lietoja vitamīnus, lai cīnītos pret pinnēm, var secināt, ka labākais veids, kā piesātināt organismu ar labvēlīgiem savienojumiem, ir izmantot produktus, kuros tie ir iekļauti.

Attiecībā uz farmaceitiskajiem produktiem labāk tos lietot pēc konsultācijas un ārsta izrakstīšanas.

Kāpēc vīriešu aizmugurē parādās lielas pinnes? Uzziniet šeit.

Visbiežāk eksperti nosaka:

  • B grupas vitamīnu lietošana kursā no divām nedēļām līdz mēnesim;
  • retinola un tokoferola lietošana nākamo divu nedēļu laikā;
  • lietojot askorbīnskābi divas nedēļas pēc ārstēšanas beigām ar citiem vitamīniem vai vienlaikus ar tiem.

Indikācijas un kontrindikācijas

Saskaņā ar medicīnisko pārbaužu un laboratorijas testu rezultātiem ārstam ir jāzina, kādi vitamīni organismā trūkst.

Un tikai pēc tam speciālists varēs ieteikt, kurus vitamīnus dzert, cik bieži, cik dienas.

Foto: tikai pēc pārbaudes ārsts var nozīmēt ārstēšanu.

Kontrindikācijas vitamīnu iekšķīgai lietošanai ir:

  • grūtniecība un zīdīšanas periods;
  • vecuma ierobežojumi (konkrētais vecums, kas norādīts katras narkotikas instrukcijās);
  • alerģiskas reakcijas;
  • hroniskas slimības (tikai konsultējoties ar ārstu).

Kādi preparāti satur

Aptiekā var iegādāties dažādus vitamīnu preparātus un kompleksus, kas palīdz cīnīties pret pinnēm.

  • A vitamīns. Zāles ir pieejamas eļļas šķīduma un kapsulu veidā iekšķīgai lietošanai. Lai ņemtu vitamīnu ir pilnībā uzsūcas, ieteicams nodrošināt cinka ikdienas normas uzņemšanu (pieaugušajiem - 15 mg).
  • E vitamīns Toferola eļļas šķīdums tiek pārdots aptiekā šķidrā veidā un kapsulu veidā iekšējai lietošanai.

Foto: Aevit ir pieejams kapsulu veidā.

  • Aevit, Vitaminel, VitAE. Tie satur vitamīnus A un E, ir pieejami kapsulu veidā. Palīdz atbrīvoties no esošajiem izsitumiem un novērst citu pinnes izskatu, ir paredzētas dažām gremošanas sistēmas slimībām. Šos kompleksus drīkst dzert tikai 3–6 mēnešus pēc ārstēšanas kursa beigām.
  • Pentovits, Aerovits, Vetorons, Alvitils. B vitamīnu kompleksi palīdz novērst pinnes, novērš sausumu un ādas lobīšanos, paātrina matu un naglu augšanu.
  • Zincteral, Zincovital, Tsinsil-T, cinka helāts. Preparāti ar cinku tablešu formā tiek izmantoti, lai ārstētu aknes, ar trausliem matiem un nagiem, lai ārstētu baldness.

Pirms jebkādu līdzekļu izmantošanas labāk konsultēties ar dermatologu vai kosmetologu.

Speciālists spēs noteikt precīzu izsitumu cēloni un, ņemot to vērā, uzvediet zāļu nosaukumu, kas ir optimāli piemērots konkrētas problēmas risināšanai.

Avitaminozes simptomi

Avitaminoze ietekmē ādas stāvokli ar šādām problēmām:

  • gaiša un blāvi, pelēcīga seja;
  • ādas pietūkums un plīvums;
  • sarkani plankumi un pinnes;
  • sausums un plīsums;
  • smalku grumbu parādīšanās.

Foto: vitamīnu kompleksi palīdzēs tikai ar vitamīnu deficītu.

Vitamīni ādai no pinnes palīdzēs atbrīvoties no tikai tad, ja izsitumu cēlonis ir avitaminoze.

Ja problēma ir saistīta ar hormonāliem traucējumiem, endokrīnās sistēmas, gremošanas un citu sistēmu slimībām, vitamīnu preparāti uzlabos ādas stāvokli un mazinās iekaisuma procesus, taču tie pilnībā neatbrīvosies no ādas defektiem.

Veidi, kā noņemt nepietiekamu uzturu

Pārtiku, ko izraisa nepietiekams uzturs, var novērst ar vienkāršu un pieejamu tradicionālo medicīnu.

  • Kalankoe. Svaigi sulas augi iekaisuši bojājumi tiek ārstēti trīs reizes dienā. Lai saglabātu produktu ilgāk, Jūs varat veikt tinktūru, sajaucot sulu ar alkoholu.
  • Zelta ūsas. Tam ir izteikts pretiekaisuma efekts. To lieto dažādu ziedu, krēmu un losjonu pagatavošanai, kas palīdz tikt galā ar izsitumiem.
  • Ziepes un soda. Tvaika saskaras ar konteineru ar karstu ūdeni vai augu novārījumu. Ievietojiet šķipsniņu sodas un tādu pašu daudzumu baltas ziepes (vēlams bez smaržas) uz siltajā ūdenī iemērcēta kokvilnas spilventiņa. Ievelciet produktu ādā ar maigām masāžas kustībām, noskalojiet ar vēsu ūdeni. Procedūra tiek veikta ne retāk kā reizi nedēļā.

Foto: kumelītes berzēšana ar ledus gabaliņiem anestezē un atvieglos iekaisumu

  • Kosmētiskais ledus. Ādas stāvokļa uzlabošana un iekaisuma mazināšana palīdz ik dienas berzēt ādu ar piparmētru vai citronu losjonu sagatavotiem ledus gabaliņiem, kumelītes novārījumu, pētersīļiem.

Foto: sausa iekaisuma elementi var būt zobu pasta

  • Zobu pasta. Rīks ātri izžūst pūtīšu un samazina iekaisumu, tiek pielietots problemātiskajās jomās līdz punktam. Aknes piemērotas baltas pastas apstrādei ar kumelīšu, ozola mizas ekstraktiem. Jūs nevarat izmantot krāsu, balināt un ielīmēt ar piparmētru un eikaliptu - tie var izraisīt kairinājumu, alerģiju un pat apdegumus. Nelietojiet zobu pastu uz jutīgas ādas.

Atsauksmes

Atsauksmes par vitamīnu efektivitāti cīņā pret pinnēm galvenokārt ir pozitīvas.

Fotogrāfijas: ārstēšanas pārskats

Šīs zāles patiešām palīdz uzlabot ādas stāvokli un atbrīvoties no pinnes.

Foto: pārskats par uztura bagātinātāju uzņemšanu

Bet, ja iekšējo traucējumu dēļ ir radušies ādas defekti, tad nepietiek ar vitamīnu lietošanu, un pamata slimības ārstēšana ir nepieciešama.

Pareiza uzturs, adekvāta vitamīnu un minerālvielu uzņemšana dos labumu ne tikai ādai, bet visam ķermenim.

Kā atbrīvoties no aknes uz kājām un apakšā? Uzziniet šeit.

Vai saliciliskais losjons uz pinnes palīdz? Lasiet tālāk.

TOP 11: Kādi vitamīni palīdz pret pinnēm un uzlabot ādu

Ādas atjaunošanās un imūnsistēmas funkcijas, kas palīdz cīnīties pret infekcijām un baktērijām, kas izraisa taukainu ādu un pinnes, lielā mērā ir atkarīgas no pietiekama vitamīnu daudzuma. Tāpēc šajā rakstā jūs uzzināsiet, kādi vitamīni ir pinnes, ko labāk iegādāties vitamīnu kompleksiem, ziedēm vai zālēm, lai cīnītos pret šo problēmu, kā arī vitamīnus, kas veicina ādas skaistumu.

Uztura ieteikumi

Pārmērīga piesātināto (piemēram, taukainu gaļu, pilnpienu un šokolādi) un hidrogenētu tauku (margarīna un pārstrādātu pārtikas produktu) uzņemšana var veicināt pinnes palielināšanu, palielinot tauku veidošanos. Šos produktus metabolizē ķermeņa skābe un palielina skābumu. Pārtikas produkti, kas satur daudz rafinētu ogļhidrātu (īpaši cukuru) un mazkaloriju, var stimulēt arī tauku veidošanos, kavēt baktēriju aizsardzību un izraisīt pinnes. Pārtikas nepanesība (īpaši rieksti, kolas un šokolāde) var veicināt arī pinnes. Turklāt preparāti, kas satur jodu, piemēram, jūras aļģu produkti un daži medikamenti, var izraisīt pinnes. Ārkārtas uzturs (vai kinezioloģiskais tests) var noteikt tās pārtikas nepanesības, kas izraisa pinnes.

Lai novērstu pinnes

Reti vai vispār nav ēst šādus ēdienus:

  • Pārtikas produkti, kas satur daudz nepiesātināto tauku: margarīns, apstrādāti maizes izstrādājumi (konditorejas izstrādājumi, cepumi), gatavie produkti.
  • Sāļi, taukaini pārtikas produkti: kartupeļu čipsi, frī kartupeļi.
  • Rieksti: jo īpaši sālītas mandeles un zemesrieksti.
  • Baltā milti un cukurs, kola.

Ēst šādus ēdienus biežāk:

  • Neapstrādāti dārzeņi un veseli graudi.
  • Svaigi augļi un augļu sulas (tikai ne no veikala!).
  • Svaigas zivis un citas jūras veltes.

VITAMĪNA A

A vitamīns ir viens no galvenajiem vitamīniem, kas ir iesaistīts daudzos procesos mūsu organismā: redze, vielmaiņa, augšana, vairošanās, aizsardzība pret infekcijām utt.

Vitamīnam ir vairākas formas, no kurām populārākais ir beta-karotīns (saukts arī par provitamīnu A). Beta-karotīnam ir antioksidanta aktivitāte, un to galvenokārt konstatē dārzeņos, piemēram, burkāni, spināti, kāposti, biezeni, cigoriņi.

Lūk, daži no tās labvēlīgajiem efektiem:

  • Veicina ādas atjaunošanos;
  • Novērš ādas iekaisumu un paātrina to dzīšanu;
  • Samazina tauku dziedzeru tauku ražošanu.

Visi šie efekti galu galā uzlabos jūsu ādu, tāpēc A vitamīns ir spēcīgs ierocis cīņā pret pinnēm.

Attiecība starp A vitamīna līmeni asinīs un pinnes bija pētījuma priekšmets: „Vai A vitamīna līmenis asinīs ietekmē pinnes?”, Ko 2006. gadā veica Blackwell. Rezultāti parādīja, ka augstāks A vitamīna koncentrācija asinīs, jo mazāks ir pinnes skaits un otrādi.

Tā kā A vitamīns netiek ražots organismā, jūs ēdat pārtiku un uztura bagātinātājus, kas to satur. Viens no populārākajiem pinnes ārstēšanas veidiem ir A vitamīna skābe (saukta arī par tretinoīnu), ko galvenokārt izmanto krējuma formā. Tretinoīns paātrina ādas atjaunošanos un novērš keratinizācijas traucējumus. Tomēr grūtniecības laikā nedrīkst lietot skābes A vitamīna piedevas.

Retinolu bieži lieto arī pinnes, precīzāk, retinola palmitāta (cita A vitamīna forma) gadījumā. Tas ir šķīdums eļļas veidā, kas jālieto 25 pilieni no rīta un 25 pilieni vakarā, bet mēs iesakām konsultēties ar ārstu, lai iegūtu precīzāku devu, kas palīdzēs ādai.

Svarīgi: Jums jālieto A vitamīns medicīniskā uzraudzībā, jo pārdozēšana var izraisīt tādas blakusparādības kā galvassāpes, slikta dūša un reibonis.

C V

Vēl viens svarīgs vitamīns ir askorbīnskābe vai C vitamīns. Ķermenim ir nepieciešams saglabāt imūnsistēmas funkcijas, saistaudu veidošanos, neitralizēt brīvos radikāļus, kolagēna ražošanu un ādas atjaunošanos.

Kā viņš palīdz?

Pirmkārt, vitamīns cīnās pret iekaisumu, un daudzi cilvēki arī ievēro, ka pinnes rētas dziedē ļoti ātri. Pētījumi ir parādījuši, ka C vitamīns uzlabo ādas barjeru pret baktērijām un baktērijām, kas ir atslēga ādas attīrīšanai.

Ārstējot pinnes, C vitamīnu var lietot gan iekšpusē, gan ārā. Iekšējai lietošanai dienas deva ir aptuveni 500 mg. Katru dienu pietiekami daudz, lai ēst daudz svaigu augļu un dārzeņu. Papildus citrusaugļiem tie ir arī bagāti ar askorbīnskābi: acerola ķiršu, upeņu, pētersīļu un savvaļas rožu. Turklāt jūs varat lietot askorbīnskābes tabletes kā uztura bagātinātāju visu dienu.

B VITAMĪNA

B vitamīns ir astoņu vitamīnu grupa - B1, B2, B3 (nikotīnskābe), B5, B6, B7, B9 (folskābe) un B12. Tas, iespējams, ir vispretrunīgākais vitamīns, ja runa ir par tā ietekmi uz pinnēm.

Viens no svarīgākajiem B vitamīniem, ārstējot pinnes, ir B5. Šim vitamīnam ir būtiska nozīme ādas metabolismā un reģenerācijā. Lai gan tas nav 100% pierādīts, ka B5 darbojas pret pinnēm, daudzi aknes pacienti, kuri lieto lielas B5 devas (7-10 mg / dienā), liecina par ievērojamiem rezultātiem.

Vitamīna pinnes iedarbību 1997. gadā pētīja Dr. med. Lit-Hung Leung. Pētījumā piedalījās 45 vīrieši un 55 sievietes vecumā no 10 līdz 30 gadiem ar pinnēm. Dienas laikā viņi paņēma 10 gramus B5, kas tika sadalīti 4 devās. Pēc 6-8 nedēļām vairums pacientu novēroja ievērojamu ādas uzlabošanos. Tomēr daudzi ārsti un pētnieki neatbalsta ārstēšanu ar lielām B vitamīna devām.

Mēs arī neiesakām lietot pārāk lielas B vitamīnu devas, jo tas var pasliktināt lietas.

VITAMĪNA D

D ir taukos šķīstošs vitamīns, kura ražošanu mūsu organismā izraisa saules gaismas iedarbība. Šī viela cīnās pret visu veidu iekaisumiem, tas ir, tai ir svarīga loma pinnes profilaksei vai ārstēšanai. D palielina imunitāti, veidojot tā sauktos peptīdus - tie ir ķīmiski savienojumi ar antibakteriālu iedarbību. D vitamīna trūkums var izraisīt arī sliktu ādu.

Lai uzlabotu ādas stāvokli, Jums jāsaglabā optimālais D vitamīna līmenis asinīs. Uzturoties saulē 15-20 minūtes dienā, pietiek, lai iegūtu nepieciešamo devu. Bet ziemā un mākoņainās dienās, kad saules stari nav pietiekami intensīvi, jūs varat sākt lietot uztura bagātinātājus. Ieteicams lietot 5000 SV D3 vitamīna dienā.

Tāpat kā citu vitamīnu gadījumā, jāpievērš uzmanība arī iespējamai D vitamīna pārdozēšanai, jo pārmērīgs patēriņš negatīvi ietekmē sirdi, plaušas un kaulus.

OMEGA 3 un 6

Omega-3 un Omega-6 ir divas galvenās nepiesātinātās taukskābes, ko mūsu organisms neražo. Tāpēc mums tie ir jāsaņem ar pārtiku. Omega-3 un omega-6 taukskābes ir saistītas ar iekaisuma un dažādu sirds slimību profilaksi, asinsspiediena regulēšanu, asinsrites stimulēšanu un daudz ko citu.

Dr Jung un viņa kolēģi Seulas Valsts universitātē pārbaudīja omega-3 un gamma-linolēnskābes (GLA) iedarbību uz pinnēm. Pētījumā piedalījās 45 jauni pacienti ar vidējo vecumu 23 gadi. Rezultāts: Gan omega-3, gan GLA samazina iekaisuma pinnes par 40-50% un bez iekaisuma pinnes par aptuveni 20%.

Tas, kas jums jāpatur prātā, ir līdzsvars starp omega-3 un omega-6 taukskābēm. Lielākā daļa cilvēku omega-3 taukskābju dēļ patērē pārāk daudz omega-6, un omega-6 pārpalikums izraisa iekaisumu un var pasliktināt pinnes.

Veselīgs attiecība ir - omega-6 daudzums nedrīkst pārsniegt omega-3 maksimumu 4 reizes.

BIOTIN

Biotīns, saukts arī par vitamīnu B7 vai H vitamīnu, ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas veicina naglu, matu un ādas veselību. Tāpēc viņš saņēma arī iesauku "vitamīna skaistums".

Bet starp tiem, kas cieš no pinnes, biotīnam nav pozitīvas ietekmes. Daudzi pat pamanīju pinnes uzliesmojumus uz sejas pēc tam, kad viņi sāk lietot biotīnu kā uztura bagātinātāju.

Vai biotīns var izraisīt pinnes? Atbilde ir gan jā, gan nē. Līdz šim neviens pētījums nav atradis tiešu saikni. Tomēr tas pazemina B5 līmeni asinīs, kas var veicināt ādas bojāšanos.

No otras puses, biotīns atbalsta ādas atjaunošanos, tāpēc tas var būt ļoti noderīgs pinnes ārstēšanā. Pieaugušajam ikdienas vajadzība pēc biotīna ir aptuveni 0,06-0,15 mg. Nelietojiet vairāk padomu.

Jebkurā gadījumā viss ir individuāls, un, iespējams, biotīnam būs pavisam cita ietekme uz jūsu ādu, tomēr vēl ir iespējama negatīva reakcija.

SELENA

Selēns ir svarīgs elements, kas var palīdzēt ar pinnēm. Pētījumi rāda, ka selēns pozitīvi ietekmē pinnes:

1990. gadā zinātnieki analizēja 37 vīriešu asinis ar iekaisuma pinnēm vecumā no 18 līdz 25 gadiem un salīdzināja to ar citu 37 vīriešu asinīm ar skaidru ādu. Vīriešiem ar pinnēm bija ievērojami mazāks selēna līmenis nekā veseliem vīriešiem. Tie, kas cieš no pinnes, bija attiecīgi 1,59 un 1,22, veseliem vīriešiem - 1,80 un 1,36. Salīdzināja arī sievietes ar pinnēm, un rezultāti bija vienādi: 1,50 un 1,10 sievietēm ar pinnēm un 1,93 / 1,34 citiem.

Šie rezultāti vēlāk tika apstiprināti ar citiem pētījumiem.

Kā selēns darbojas pret pinnēm?

Pirmkārt, selēns palielina antioksidantu līmeni asinīs, un antioksidantiem ir izšķiroša nozīme poru piesārņojuma novēršanā. Turklāt selēns palīdz inhibēt iekaisumu, samazinot NF-kappa B, transkripcijas faktora aktivitāti, kas stimulē daudzu iekaisuma ķimikāliju atbrīvošanos no pinnes. Lai palielinātu antioksidējošo iedarbību, ieteicams lietot selēnu kopā ar E vitamīnu.

Cinks ir plaši pazīstams pacientiem ar pinnēm, jo ​​tā ir lieliska iedarbība pret pinnēm. Pēdējās desmitgadēs ir veikti daudzi pētījumi, kas liecina par cinka pozitīvo ietekmi uz pinnēm.

Turku pētnieki cinka līmeni salīdzināja pacientiem ar pinnēm un cinka līmeni cilvēkiem bez pinnes. Pētījumā piedalījās 56 cilvēki ar skaidru ādu un 94 pinnes. Saskaņā ar rezultātiem, tiem, kuriem ir pinnes, cinka līmenis bija par 24% mazāks nekā tiem, kuriem nav pinnes.

Kā tieši cinks cīnās ar pinnēm?

  • Tas pasargā no pinnes izraisošām baktērijām;
  • tas kavē (novērš) poru piesārņojumu;
  • Tas samazina hormonu ietekmi uz ādu;
  • Tam ir spēcīga antioksidanta iedarbība;
  • Tas paātrina ādas atjaunošanos.

Diemžēl cinka deficīts tagad ir izplatīts, daļēji pateicoties lielāko pārtikas produktu pārstrādei un daļēji tāpēc, ka vairumam cilvēku ir slikti ēšanas paradumi. Tādēļ ir nepieciešams lietot cinku uztura bagātinātāju veidā. Īpaši akne slimniekiem.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas sniegto informāciju cinka ieteicamā dienas deva ir 15 mg vīriešiem un 12 mg sievietēm.

Bet ir svarīgi ne tikai daudzums, bet arī cinka forma, jo ne visām formām ir tāda pati ietekme uz pinnēm. Saskaņā ar pētījumiem cinka pikolināts un cinka metionīns vislabāk darbojas, ja ir labāka biopieejamība. Ļoti noderīga ir arī cinka ziedes ārējā izmantošana, kas ļoti ātri izspiež strūklu un dziedē pinnes.

L-LIZIN

L-lizīns ir būtiska aminoskābe, ko nerada mūsu ķermenis. Lizīna galvenā loma ir kolagēna un audu remonta veidošanās, kas var palīdzēt ar pinnēm. Tomēr daži cilvēki atzīmēja negatīvu ietekmi. Kāpēc tā?

Saskaņā ar pētījumiem lizīnam var būt pozitīva ietekme uz ādu, bet daži cilvēki var arī būt jutīgi pret to. Vēl viens negatīvās pieredzes iemesls var būt tas, ka L-lizīna ilgtermiņa patēriņš samazina B6 vitamīna līmeni asinīs, kas var veicināt jaunu iekaisumu rašanos. Kā L-lizīns ietekmē ādu, jūs varat uzzināt tikai, pārbaudot tā ietekmi uz sevi.

L-CARNITĪNS, KO KOMBINĒTS AR VITAMĪNU B-5

Dažiem vitamīniem ir labāka ietekme uz pinnēm, ja to lieto kombinācijā ar citām vielām.

Viena no spēcīgākajām kombinācijām pret pinnēm ir L-karnitīns un B5. B5 (pantotēnskābe) ir iesaistīts tauku un eļļu metabolismā. Eļļas metabolisma paātrināšana samazina tauku veidošanos, kas samazina pinnes izskatu.

1995.gadā Dr. Lit-Hung Leung pārbaudīja savu hipotēzi, ka pantotēnskābes trūkums var būt pinnes cēlonis. Viņš deva saviem pacientiem aknes 5-10 gramus pantotēnskābes dienā, kas izraisīja ievērojamu ādas stāvokļa uzlabošanos.

Neskatoties uz pozitīvo ietekmi uz pinnēm, daži pacienti tomēr novēroja blakusparādības (parasti kuņģa-zarnu trakta vēdera uzpūšanās). Tas ir tāpēc, ka Leung deva pārāk lielas pantotēnskābes devas.

Jūs varat izvairīties no B5 vitamīna pārdozēšanas un tās blakusparādībām, pievienojot L-karnitīnu. L-karnitīns ir ķīmisks savienojums, kas veidojas no lizīna un metionīna un ko taukskābes pārnes caur mitohondriju membrānu, kur tās var oksidēt. Ti L-karnitīns kalpo kā B5 vitamīna pastiprinātājs cīņā pret pinnēm.

Jau pārbaudīta kombinācija pret pinnēm un plankumiem: 750 mg Pantethine ar 250 mg L-karnitīna 3 reizes dienā.

BEER YEAST

Alus raugs ir bagāts dabisks B vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju lizīns un triptofāns. Alus raugs ir pazīstams kā zāles jau vairāk nekā 5000 gadu. Alus raugs nodrošina standartizētu B vitamīnu līmeni un ir piemērots uztura bagātinātājiem, kā arī vienlaicīgai terapeitiskai izmantošanai tādās ādas slimībās kā pinnes. Tie galvenokārt satur: B1, B2, B5, B6, B12, biotīnu, niacīnu, folskābi, pantotēnskābi utt.

Izvēlieties vitamīnus pinnes uz ķermeņa un pielietojiet tos pareizi

Lielākā daļa esošo vitamīnu, cilvēka ķermenis, var saņemt tikai ar pārtiku. Uzturvielu trūkums ietekmē visu orgānu un sistēmu darbību, jo īpaši uz ādas.

Interesanti Lielākais cilvēka orgāns ir āda.

Tāpat notiek arī tas, ka cilvēks patērē augstas kvalitātes pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, bet izsitumi uz ādas neizturas. Tā iemesls nevar būt ienākošo elementu sagremojamība, jo tam nav nepieciešamo vielu. Piemēram, trušu gaļa ir bagāta ar dzelzi, bet, lai to sagremotu, C vitamīns ir nepieciešams, proti, ja jūs ēdat trušu gaļu ar dārzeņu salātiem, ķermenis absorbēs gan daudzus citus elementus.

Kādi vitamīni ir nepieciešami ādai?

Lai veiksmīgi noņemtu pinnes un citus ādas izsitumus, nepietiek tikai ar ārējo aprūpi - želejām, tonizējošiem līdzekļiem, krēmiem, maskām un citiem kosmētikas veidiem. Aptiekā ir nepieciešams izmantot vitamīnu palīdzību. Protams, tas neizslēdz dabisko avotu izmantošanu, tādus būtiskus vitamīnus veselīgai ādai kā A, E, C un B grupu.

Farmakoloģiskie uzņēmumi piedāvā plašu līdzsvarotu kompleksu izvēli ādai, matiem un nagiem. Tas var būt zāles tablešu (ieskaitot putojošu), kapsulu vai injekciju veidā. Pēdējie tiek iecelti nopietnu ādas slimību klātbūtnē, pamatojoties uz vairāku speciālistu pārbaudes un pārbaudes rezultātiem.

Tas ir svarīgi! Pirms sākat lietot vitamīnu kompleksus, lai ārstētu pinnes, Jums ir jābūt diagnosticētam endokrinologam, dermatologam, gastroenterologam un ginekologam (sievietēm).

Ņemot vitamīnus, jāatceras, ka diētai jābūt līdzsvarotai un regulārai. Pretējā gadījumā medikamentam nav apgalvotās ietekmes, kā arī izraisīt diskomfortu un zarnu darbības traucējumus.

A vitamīna galvenā loma ir epidermas atjaunošanās. Tā trūkst ādas pārslu, tas kļūst sauss, veidojas plaisas. Vielas norma novērš un novērš aprakstīto defektu rašanos, kā arī izsitumus.

Galvenais dabiskais avots ir burkāni un citi apelsīnu, dzeltenie un sarkanie dārzeņi / augļi. Jūs varat pagatavot salātus, sulas un izmantot tos ar sviestu, lai izvēlētos no taukiem šķīstošiem.

Tā kā retinolam ir spēja uzkrāties organismā, tā jālieto ārkārtīgi piesardzīgi. Pārdozēšana var radīt vēl lielākas grūtības nekā trūkums.

E vitamīns ir otrs svarīgākais ķermeņa un sejas veselīgas ādas elements. Tā ir atbildīga par jaunatni, ādas elastību, pateicoties tā antioksidantiem, pretmikroģenētiskajām īpašībām. Viela aktivizē asinsriti ādā, kas paātrina veselīgu šūnu veidošanos, novērš skābekļa badu un ar to saistīto ietekmi.

Pietiekams daudzums E vitamīna organismā mitrina, atjauno, uzlabo elastību, baro ādu un atjauno to. Palīdz atbrīvoties no post-acne stagnācijas.

Dabiskie tokoferola avoti - augu eļļas, sēklas, rieksti, āboli. Farmaceitiskie preparāti ir kapsulu vai šķīduma veidā stikla flakonos.

C vitamīns veicina ātrāku brūču dzīšanu un ādas atjaunošanu. Tāpat kā E, tas ir antioksidants, un tāpēc piedalās jaunības ādas saglabāšanā, uzlabo imunitāti. Regulāri lietojot produktus ar šo vielu vai tās aptieku kolēģiem, jūs varat nodrošināt ādai veselīgu krāsu, tonusu, mitrumu, novērš epidermas graudu un porainību. Āda izskatās svaiga, uz muguras ir sejas izsitumi.

Vislielākais C vitamīna daudzums ir paprikas, acerola, ķiršu, jāņogu, granātābolu un citrusaugļu. Aukstajā sezonā ir vērts padarīt tēju no savvaļas rožu, īpaši svaigu augļu un dārzeņu trūkuma apstākļos.

Aptieku kolēģi tiek uzrādīti tablešu veidā, dražejas ar patīkamu garšu.

Šī ir lielākā vitamīnu ģimene, bez kuras nav nepieciešams runāt par veselīgu ādu. Šīs grupas vielu izmantošana palīdz attīrīt ādu, novērst toksīnus, izlīdzināt epidermas tonusu un tekstūru. Asinsrites palielināšanās zemādas kapilāros palielinās, tāpēc ādas šūnas ir pilnībā piesātinātas ar skābekli un sadalās ātrāk.

Pateicoties tās plašajai rīcībai, šīs grupas vitamīni tiek uzskatīti par labāko, lai atbrīvotos no pinnes. Papildus to novēršanai, profilaksei, vielas paātrina ādas atjaunošanas procesu pēc jebkādas smaguma pakāpes - plankumi izzūd ātrāk nekā izmantojot citus līdzekļus.

Ja ķermeņa āda, seja ir taukaina, jums jāpievērš uzmanība B2, B5, B6, B12. Visai sērijai piemīt izteiktas antiseptiskas īpašības, novērš baktēriju veidošanos. To dabiskie avoti ir labība, pākšaugi, aknas, vistas.

Nikotīnskābe vai PP, niacīns un B3 arī efektīvi cīnās pret pinnēm uz muguras, sejas un citām epidermas daļām. Tām ir šādas sekas:

  • pretiekaisuma līdzekļi;
  • atjaunošanās, kuras dēļ āda tiek atjaunota ātrāk, un plankumi, pigmentācijas traucējumi tiek novērsti;
  • regulējums attiecībā uz tauku sekrēciju.

Tādējādi āda tiek attīrīta un kļūst viendabīga.

Interesanti Faktiski, kombinētā āda nav kosmetologa veids, bet gan diagnoze attiecībā uz labi koptu eļļainu ādu.

Papildus vitamīniem, lai novērstu pinnes, ir nepieciešams uzturēt atbilstošu minerālvielu, jo īpaši cinka, līmeni. Pateicoties šai vielai, iekaisums, rētas tiek novērstas, ādas atjaunošanās process normalizējas (hiperkeratoze ir viens no iemesliem komedonu un cinka deficīta veidošanai). Tiek atjaunots ādas sekrēcijas līdzsvars, mitruma līmenis un ādas spēja pretoties mikrobu aktivitātei, kas nokļūst uz ādas virsmas no vides.

Populāri medikamenti pinnēm

Ir iespējams uzlabot ādas stāvokli ar vienu no šādiem līdzekļiem:

  • aevit A un E vitamīna komplekss eļļas šķīduma veidā, kas ievietots želatīna kapsulā. To var izmantot gan iekšēji, gan ārēji - kā piedevu gatavai kosmētikai, mājas maskām vai tīrā veidā;
  • pentovīts. "Cocktail" no B grupas vitamīniem Tas palīdz ne tikai novērst esošos izsitumus uz ķermeņa un sejas, bet arī novērst jaunu izskatu, atjaunot ādas struktūru un tonusu. Turklāt rīks efektīvi aizsargā ādu no ultravioletā starojuma;
  • cinkterāls Tas ir cinka avots, kas parādās nepietiekama uztura gadījumā.

Jebkuru vitamīnu preparātu ir jāieceļ speciālists, un tas ir stingri jāievēro saskaņā ar instrukcijām.

Kādi vitamīni ir labi pinnes ādai?

Ārējā ādas kopšana ne vienmēr ir pietiekama, lai tā izskatītos svaiga un skaista. Dažreiz jums jārisina problēmas no iekšpuses. Visbiežāk pinnes izskats norāda uz kādu iekšēju problēmu.

Periodiski nepieciešams papildināt vitamīnu piegādi, lai āda būtu lieliska un netiktu aptverta nepatīkamu izsitumu dēļ.

Tagad ir daudz individuālu vitamīnu un vitamīnu kompleksu. Ja izvēlaties pareizos vitamīnus pinnes ādai, pēc kāda laika viņi pilnībā iziet.

Trūkumu pazīmes

Ar personas izskatu ir viegli noteikt, ka viņam trūkst vitamīnu.

Visbiežāk sastopamie simptomi ir šādi:

  1. Āda var kļūt sausa un jutīga, reizēm pārslveida. Dažos gadījumos tā var kļūt taukaināka nekā parasti. Tiek parādīti dažādi izsitumi un iekaisumi. Lūpu stūros var veidoties plaisas un brūces. Notiek pārmērīga ādas pigmentācija.
  2. Mati kļūst trausli, plāni, blāvi un stipri izkrist. Blaugznas var parādīties pat tajos cilvēkiem, kuri to nekad nav bijuši.
  3. Naglas salauzas un izkārnās, kļūst blāvi, zaudē spīdumu un kļūst dzeltenas.
  4. Acis ir nepārtraukti sarkanas, ir kairinājums un nieze. Ir mitruma trūkums. Naktī un vakarā redzes asums samazinās.
  5. Kad parādās jebkāds spiediens vai pieskaršanās ādas sasitumiem.
  6. Gremošanas trakta problēmas: slikta dūša, caureja.
  7. Visu gļotādu sausums: mute, deguns, acis utt.

Kādi produkti pasliktina ādas stāvokli

Produkti, kas ir vislabāk pamesti vai samazināti, lai izvairītos no sliktām ādas izmaiņām:

  • alkoholiskie dzērieni;
  • pārtikas produkti, kas satur cukuru, vienkārši ogļhidrāti;
  • cepta un taukaina pārtika, ātrā ēdināšana;
  • baltmaize;
  • kafija un melnā tēja;
  • kūpināta gaļa;
  • konservi;
  • dabiski produkti - desas, čipsi, soda;
  • pārāk karsti ēdieni;
  • pusfabrikāti.

Vitamīni pinnes ādai

B grupa

Visbiežāk pinnes parādās uz taukainas vai kombinētas ādas.

Tādēļ šie vitamīni ir vislabāk piemēroti:

  1. B2 palīdz paātrināt vielmaiņu, saglabā ādas augšējo slāņu normālo stāvokli. Ir mandeles, grieķu, olas, brokoļi.
  2. B6 veicina hemoglobīna un neaizstājamo taukskābju veidošanos. Iekļauts aknās, riekstos, taukainās zivīs, burkānos.
  3. B12 palīdz veidot sarkano asins šūnu veidošanos. Galvenie avoti ir gaļa, olas, aknas.

Šiem vitamīniem ir antibakteriāla iedarbība, tāpēc pinnes pamazām pārtrauks parādīties.

Askorbīnskābe

C vitamīns ir nepieciešams, lai cīnītos pret pinnēm, jo ​​tas paātrina audu sadzīšanu, mazina iekaisumu un uzlabo ādas turgoru.

Askorbīnskābe palēnina novecošanās procesu, ir iesaistīta kolagēna veidošanā, iznīcina kaitīgās toksiskās vielas.

Satur citrusaugļus, saldos bulgāru piparus, savvaļas rožu, upeņu, smiltsērkšķu, kivi.

Tokoferols

E vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz mitrināt un atjaunot ādu. Normalizē ādas imunitāti, kas izraisa izsitumu samazināšanos. Aizsargā ādu no ārējiem bojājumiem.

Atrodas taukainās zivīs, riekstos, burkānos, dārzeņos un sviestā.

Retinols

A vitamīns palīdz atjaunot un atjaunot ādu. Padara tās atvieglojumu vienmērīgāku. Palīdz kolagēna ražošanai ātrāk un novērš jaunu aknes izskatu.

Piedāvā taukainas zivis, burkānus un eļļu. Tas uzsūcas tikai tauku klātbūtnē, tāpēc burkāniem jāpievieno augu eļļa.

PP (nikotīnskābe)

Attiecas uz B vitamīniem (B3). Novērš iekaisumu, atbrīvojas no pinnes agrīnā veidošanās stadijā. Samazina tauku veidošanos. Paātrina mirušo šūnu pīlinga procesu, palīdz porām elpot.

Var atrast tomātu, piena, rīsu, aknu.

D (kalceferols)

Nepietiekamas saules iedarbības gadījumā ir nepieciešams papildus lietot D vitamīnu. Tas izžūst iekaisumu, normalizē taukainu ādu, novērš jaunu pinnes veidošanos.

Satur olu dzeltenumu, zivju aknas, jūras veltes, biezpienu, sieru.

Kā veikt kompleksus

Lai izmantotu vitamīnus aknei, kursi ir nepieciešami. Pastāvīgi lietojot pārdozēšanu, blakusparādības jūs nepagaidīs.

Vitamīnus var lietot jebkurā gadalaikā. Bet atkarībā no sezonas, šis vai tas, ka vitamīns var nebūt pietiekami daudz, nekā citi. Uz tiem ir jākoncentrējas. Visi vitamīnu kompleksi jāizvēlas ārstam. Pašārstēšanās nav atļauta.

Ko darīt pūtīte vaiga iekšpusē? Lasiet vairāk šeit.

Īpašās Merz tabletes satur daudz vitamīnu un minerālvielu, lai saglabātu ādas, matu un nagu skaistumu.

Zāles satur vitamīnus A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, dzelzi, kalciju, cistīnu. Rauga ekstrakts veicina visu komponentu ātru piegādi visā ķermenī.

Vitamīni rozā, abpusēji izliekti, 60 tablešu iepakojumā. Iepakots matēta stikla necaurspīdīgā pudelē.

Solgar

Narkotiku, nagu un nagu krēms sastāvs ir sarkano aļģu ekstrakts (satur silīciju), askorbīnskābe, varš, cinks, aminoskābes, prolīns un lizīns.

Aevit

Aevit kapsulas satur retinolu (A vitamīnu) un tokoferolu (E vitamīnu). Tie ir šķīstošie tauki, tāpēc tie satur sojas vai kukurūzas eļļu kā palīgvielu.

Šo vitamīnu lietošana kopā dod lielāku efektu. Tie uzlabo viena otru, palīdzot ādai ātri atbrīvoties no pinnes.

Lietošanas metodes un devas

Merz dragee jālieto pieaugušajiem 1 tablete 2 reizes dienā.

Solgar Skin, Nails un Hairs jālieto 1 gabals 2 reizes dienā kopā ar ēdienu.

Aevit ir ieteicams lietot 1 kapsulu dienā, vēlams, ar maltīti, kas satur taukus 30-40 dienas.

Kas ir noderīgi

Visnoderīgākie vitamīni aknei ir A, C, E un B grupa. Meklējot nepieciešamo vitamīnu kompleksu, jāpievērš uzmanība to klātbūtnei sastāvā.

Lai labāk absorbētu A vitamīnu, kompleksā ir jābūt cinkam. Tas palīdzēs retinolam sagremot ātrāk un lielākos apjomos.

Video: E vitamīns sejai kapsulās no aptiekas

Ieteikumi un kontrindikācijas

Kontrindikācijas vitamīnu vai kompleksu lietošanai ietver:

  • alerģiskas reakcijas;
  • pastiprināta jutība pret atsevišķiem vitamīnu kompleksu komponentiem;
  • pirmajā grūtniecības trimestrī;
  • A vitamīns ir aizliegts grūtniecības laikā;
  • vitamīnu lietošana bez konsultēšanās ar ārstu.

Labākās zāles

Ar B vitamīniem Pentovīts tiek uzskatīts par labāko narkotiku. Tas satur vitamīnus B1, B3, B6, B9, B12.

Zāles Citravit satur askorbīnskābi, kas palīdz novērst saules gaismas kaitīgo ietekmi.

Ar cinku

Labāko medikamentu, kas satur cinku, var saukt par Zincteral. Daudzi kosmetologi un dermatologi to izraksta cinka trūkuma izraisītiem pinnēm. Visbiežāk tos izmanto pusaudži.

Ar sēru

Alus raugs satur sēru un tiek uzskatīts par visefektīvāko pinnes apkarošanā. Tos var lietot diabētiķi, jo tie palīdz labāk attīstīt insulīnu.

Raugs ar sēru palīdz normalizēt epidermas tauku saturu, palīdz ādai elpot un paātrina asinsriti.

Ampulās

Tās jāizlieto uzreiz pēc atvēršanas, paliekas var uzglabāt vairākas dienas ledusskapī. Vislabāk ir lietot B vitamīnus, tie vislabāk absorbējas šķidrā veidā. Parasti tos izmanto kā mājas sejas maskas sastāvdaļu.

Sievietēm

Vitamīnu komplekss Complivit Radiance ir paredzēts ādas problēmu risināšanai. Tā satur vitamīnus A, C, E, B, folskābi, varu, cinku, magniju, selēnu.

Komplekss Perfectil satur vitamīnus A, C, E, B5, B6, B12, hromu, mangānu, cinku, biotīnu, dzelzi, silīciju. Šis komplekss palīdz ādai saglabāt imunitāti, un tam ir antibakteriāla iedarbība, neļaujot pinnēm izplatīties.

Vīriešiem

D vitamīna vitamīns vīriešiem satur cinku, dzelzi, askorbīnskābi, jodu, varu, magniju, folskābi, retinolu un B grupas vitamīnus.

Kādi vitamīni dzert aknei

Pinnes var izraisīt dažādus faktorus. Bet galvenais iemesls ir tauku dziedzeru darbības traucējumi, baktēriju sakāve. Kosmētika ne vienmēr ir efektīva.

  • vitamīna trūkums pinnēm;
  • nelīdzsvarota uzturs;
  • depresija, stress;
  • hormonālā neveiksme;
  • higiēnas trūkums;
  • nelabvēlīgiem vides faktoriem.

Pirmkārt, bojājumu klātbūtnē ārsti iesaka mainīt diētu, pērkot vitamīnu kompleksus.

Mikroelementu trūkumu pazīmes

Āda atspoguļo ķermeņa stāvokli. Ja nepietiek ar uzturvielu daudzumu, parādās pirmās pazīmes:

  • noguris izskats;
  • derms kļūst pelēks;
  • parādās grumbas;
  • mizošana un žāvēšana;
  • izsitumu klātbūtne;
  • izskats izbalējis;
  • tumši apļi zem acīm.

Viens no šiem simptomiem ir priekšnoteikums, lai pārdomātu savu uzturu un dzīvesveidu.

Kādi produkti pasliktina ādas stāvokli?

Ne katrs ēdiens ir labs ķermenim. Daži pārtikas produkti to agresīvi ietekmē, kas ietekmē ādu.

Pārmērīga tauku, pikantu un saldo diētu - šādi ēdieni aktivizē tauku sekrēciju

Ir ieteicams ierobežot šādu produktu izmantošanu:

  1. Konditorejas izstrādājumi un milti. Var izraisīt alerģiju. Tajos ir daudz konservantu, garšu un krāsvielu.
  2. Kafija Dzēriens ne tikai rosina no rīta, bet arī ražo kortizola hormonu. Tas var izraisīt pinnes.
  3. Cepti un taukaini ēdieni. Nav ieteicams lietot vairāk kā 2 reizes nedēļā. Šāds ēdiens aktivizē tauku dziedzerus. Tas pats attiecas uz taukiem piena produktiem.
  4. Rieksti Mērenā daudzumā tos lieto ādas uzlabošanai. Bet, pārsniedzot normu (vairāk nekā 100-150 g dienā), tauku dziedzeri kļūst aktīvi. Tie var arī izraisīt svara pieaugumu.

Ja jūsu āda ir tālu no ideāla, šie produkti ir jāizslēdz no uztura.

Kas ir ādas trūkums?

Mūsu ķermenim ir vajadzīgas daudzas barības vielas. Kādi vitamīni palīdz pinnes? Visnoderīgākie ir 5 komponenti:

Ja organismā trūkst noteiktu būtisku vitamīnu, āda var ciest lielā mērā.

  1. A vitamīns sejai (retinols). Nepietiekams ādas daudzums izskatās bāls un žāvēts, notiek pīlings. Retinols paātrina šūnu dalīšanos, atjauno ādu, palielinot tās elastību. A vitamīns no pinnes normalizē vielmaiņas procesus. Labākā retinola uzsūkšanās notiek kopā ar taukiem. Tās augstais saturs ir burkāni, kāposti un sviests.
  2. C vitamīns (askorbīnskābe). Palielina ķermeņa aizsardzības īpašības. Parādās spīdums, uzlabojas ādas struktūra, paātrinās reģeneratīvie procesi. Askorbīnskābe novērš ķermeņa sārņus, samazina apsārtumu. Liels askorbīnskābes daudzums citronā, jāņogas, ķiploki, kivi.
  3. B grupas ūdenī šķīstoši savienojumi. Normalizē vielmaiņas procesus, ādas dziedzerus. Vitamīni šīs grupas pinnēm un pinnēm bieži tiek izmantoti dekoratīvajā kosmētikā. Satur banāni, liellopu gaļa, krējums, rieksti, aknas.
  4. E vitamīns pinnēm. Tas palēnina ādas vīšanas procesu, novērš grumbu parādīšanos. Uzlabo imunitāti, nodrošina ādas elastību un skaistu izskatu. Satur olīvas, zemesrieksti, saulespuķu eļļa, auzu pārslas.
  5. Vitamīns D. Tiek uzskatīts par vienu no labākajiem savienojumiem, lai cīnītos pret izsitumiem uz ķermeņa. Ja tas ir nepietiekams, attīstās lēnas, palielinās izsitumi. Tāpēc vasarā āda izskatās tīrāka. Satur piena produktus, zivju eļļu, vistas olas un ultravioleto starojumu.

Vitamīni aknei uz sejas papildina cinku. Tas izžūst pinnes, ir antibakteriāla iedarbība.

Kādus vitamīnus dzert atkarībā no ādas tipa:

  1. Eļļaini. Labākais risinājums ir retinols. Tas samazina tauku sekrēciju, novēršot galveno izsitumu faktoru - aizsērējusi poras. E, B, D, C grupas savienojumi ir noderīgi.
  2. Lai izvairītos no ādas sausināšanas un lobīšanās, E grupas, PP, hialurona savienojumi palīdzēs. Tie izlīdzina grumbas un novērš pinnes uz sejas.

Izvēlieties kompleksu pinnes palīdzēs ārstam.

Lietošanas instrukcija

Kā lietot vitamīnus pinnes sejai:

  1. Jūs nevarat izmantot sarežģītos un atsevišķos savienojumus. Pārdozēšana var pasliktināt situāciju.
  2. Ja nav pozitīva rezultāta, kurss jāaizstāj.
  3. Pēc mēneša ārstēšanas kursa viņi ilgst 1-2 mēnešus.
  4. Atkarībā no pacienta ārsts nosaka terapijas kursu.
Lai ātri noņemtu pinnes, jāizmanto A, B, C, E vitamīni

Labākais efekts tiek panākts, apvienojot to ar kosmētiku un sabalansētu uzturu.

Kompleksi nodrošina barības vielas organismā caur asinīm. Atsevišķi savienojumi palīdz atjaunot noteiktu barības vielu daudzumu. Pēc diagnozes pabeigšanas ārsts var ieteikt, kādi vitamīni aknei ir jāpērk aptiekā. Ar pārtiku barības vielas un mikroelementi nonāk organismā. Pareiza uzturs palīdzēs novērst pinnes un pimples.

Ieteikumi un kontrindikācijas

Pēc testa rezultātu saņemšanas ārsts nosaka īpašus kompleksus. Tie ļauj saprast, kādai vielai vai mikroelementam organismam trūkst. Bieži vien šādi kompleksi ir paredzēti profilaksei, uzlabojot organisma aizsargājošās īpašības.

  • alerģija;
  • grūtniecība;
  • laktācija;
  • vecums;
  • hroniskas slimības.

Ja Jums ir kāda no kontrindikācijām, apspriediet zāļu izvēli ar savu ārstu.

Labākās zāles

Vitamīni aknei uz sejas, kuru pārskati ir visnoderīgākie:

  1. “VitAE”, “Aevit”, “Vitaminel”. Var iegādāties aptiekā. Tie satur A un E grupas savienojumus. Tie nodrošina ātru reģenerāciju, izsitumu novēršanu. Paātrināt kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanu. Piešķirt 1-2 tabletes no 2 līdz 3 reizes dienā vai 1 tablete dienā. Terapijas kurss ir 14-30 dienas. Pēc 3–6 mēnešu izņemšanas no zāļu, ja norādīts, kursu var atsākt.
  2. Cinka helāts, cinkterāls. Preparāti satur cinku, kas paātrina brūču dzīšanu un novērš pinnes. Piešķirt ar trausliem matiem un sliktu ādas stāvokli. Režīms: 1 stunda pēc ēšanas vai pirms ēšanas (2-3 stundas). Pieaugušajiem deva ir 1-2 tabletes 3 reizes 24 stundu laikā. Pēc tam divreiz 24 stundu laikā tas tiek samazināts līdz 1 tabletes devai. Ārstēšanas kurss no 3 nedēļām līdz 2 mēnešiem.
  3. Askorbīnskābe (dragee), Asvitol, Citravit. Pēc maltītes piešķiriet 1 tableti. Dienas deva ir 50-100 mg.
  4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Novērš pinnes un pinnes, izsmidzināšanu un pāržāvēšanu. Piešķirt 2 līdz 4 tabletes 3 reizes 24 stundu laikā. Terapijas kurss tiek izvēlēts individuāli, bet ne mazāk kā 21 dienas.
Aptieku klāsts ir bagāts ar dažādiem vitamīnu kompleksiem, ko pārdod tablešu vai kapsulu veidā.

Pirms dzerat narkotikas no pinnes, ieteicams izpētīt viņu norādījumus. Bezcerīga lietošana ir kontrindicēta. Lai nesaskartos ar viltotu, uzmanīgi izlasiet ražotāja nosaukumu. Pārliecinieties, vai produkts nav beidzies.

Pinnes no uztura bagātinātājiem un steroīdiem

Uztura bagātinātāji tiek izmantoti pinnēm visā ķermenī. Visbiežāk lietotās probiotikas, sorbenti un fermenti iekšķīgai lietošanai.

Palīdz novērst ādas problēmas:

  1. "Bifiform". Atjauno zarnu mikrofloru.
  2. "Lactobacterin". Normalizē baktēriju līdzsvaru organismā.
  3. Aktivētā ogle. Tas ir lēts sorbents.
  4. "Laktofiltrum". Veicina ķermeņa aizsargājošās īpašības. To uzskata par sorbentu.

Līdzekļi novērš izsitumus, ja to cēlonis ir gremošanas trakta pārkāpums, alerģijas, ķermeņa izdedži. Šo individuālo neiecietību var izraisīt šo narkotiku izsitumi. Vairumā gadījumu tie palīdz uzlabot ādas stāvokli.

Ir labas atsauksmes par pinnes ārstēšanu sarežģītā terapijā

Bet steroīdi var izraisīt pinnes. Āda iznīcina androgēnu hormonus, ja to daudzums ir nenozīmīgs. Izmantojot eksogēnus steroīdus, to koncentrācija pārsniedz pieļaujamo līmeni. Ādai ir grūti tikt galā ar šādu slodzi. Tas rada labvēlīgus apstākļus baktēriju vairošanai. Ja mēs tam pievienosim pieaugošo tauku dziedzeru darbu, situācija vēl vairāk pasliktinās.

"Aevit" cīņā pret pinnēm

Aevit ar izsitumiem ir efektīvs tā sastāvā. Tas satur retinolu un tokoferolu. Tie nodrošina šā rezultāta sasniegšanu:

  • ādas reģenerācija;
  • palielināt imunitāti;
  • atjaunošana.

Akne var tikt izmantota ārēji, konsultējoties ar ārstu. Intramuskulārai vai perorālai lietošanai, pateicoties lielām derīgo vielu koncentrācijām, ieteicams konsultēties ar speciālistu. Ņemiet zāles vienu reizi dienā. Ārstēšanas kurss ir 21 diena.

Aevit - komplekss preparāts, kas satur A un E vitamīnus

  • caureja;
  • miegainība;
  • slikta dūša;
  • uz ķermeņa parādās izsitumi;
  • nomāca reakciju.

Vienas no šīm pazīmēm klātbūtnē jāsamazina zāļu devas vai jāatsakās no tā. Ja lietojat Aevit ārēji, ir praktiski nekādas kontrindikācijas. Ir iespējamas alerģijas. Zāles drīkst lietot jebkura tipa ādai. Kapsulu atver, uzklāj uz sejas zonas tīrā veidā vai kā daļu no maskām. Ja Jūs nolemjat lietot Aevit ārēji, pinnes ir iepriekš iztīrītas un attīrītas. Tūpiņu vieta nav pakļauta tīrīšanai. Gaismu no pirkstu galiņiem, kas satveras skartajās zonās. Berzēšana ir aizliegta. Zāļu absorbcija ir laba. Šī masāža tiek atkārtota 15 reizes dienā, tad pārtraukums tiek veikts 3 mēnešus.

Aevit pret pinnēm var izmantot kā maskas:

Lai likvidētu pinnes izsitumus, ieteicams izmantot vitamīnu aevit maskās

  1. Vāriet kartupeļus, mizojiet. Sasmalciniet līdz sēnītei, pievienojiet kapsulu "Aevita" un samaisiet. Siltā stāvoklī masu sadala uz sejas 15–20 minūtes. Nomazgājiet tīru ode. Ārstēšanas kurss ir 7 dienas. Procedūra tiek veikta katru dienu.
  2. Maskas ar māla pievienošanu ir efektīvas pret komedoniem. Balto mālu atšķaida ar ūdeni, pievieno olu baltumu, nelielu medus daudzumu un "Aevit". Piesakies skartajai zonai. Rezultāts ir pamanāms pēc 21-30 dienām.
  3. Lai novērstu aknes un mitrinātu sausu ādu, piemērota ir barojoša krēma maska. Pievienojiet tai alvejas sulu un "Aevit". Maisījumu biezā kārtā uzklāj 10 minūtes. Tad maska ​​paliekas tiek noņemtas ar mitru drānu.
  1. Pārmērīga jutība pret sastāvdaļām.
  2. Injekcijas ir atļautas pēc 14 gadiem.

Atbilstība ieteikumiem palīdzēs izvairīties no nevēlamām sekām.

Secinājums

Ja pinnes nenonāk, tad iemesls ir citi faktori. Ārsta apmeklējums palīdzēs veikt precīzu diagnozi un pielāgot ārstēšanu. Viņš jums pateiks, kādus vitamīnus dzert no pinnes. Pirms terapijas uzsākšanas atcerieties, ka, ja lietojat virs atļautās robežas, vitamīni, kas paredzēti pinnes ādai, var kaitēt veselībai.